Home / News / Tips Sayangi Ginjalmu Mate!!

Tips Sayangi Ginjalmu Mate!!

Setiap organ yang ada di dalam tubuh memiliki peranan penting masing-masing, salah satu jenis organ yang paling sering dilupakan adalah ginjal. Ginjal adalah dua organ yang berbentuk seperti kacang berukuran sekepalan tangan manusia. Terletak di bawah tulang rusuk di kedua sisi tulang belakang, ginjal memiliki beberapa fungsi penting seperti membersihkan tubuh dari berbagai racun dan menyeimbangkan kadar air di dalam tubuh. Selain itu, ginjal juga penting dalam pengaturan tekanan darah, sel darah merah, serta zat asam dalam tubuh. berikut adalah cara yang paling mudah untuk menjaga kesehatan dan kebersihan ginjal.

Olahraga
Olahraga merupakan cara yang paling mudah dan penting untuk menjaga kebersihan ginjal, sebab olahraga dapat memastikan bahwa setiap fungsi di dalam tubuh kamu berjalan dengan baik.

Konsumsi makanan sehat
Mengonsumsi makanan sehat penting untuk menjaga kesehatan ginjal. Sebab makanan sehat sangatlah kecil kandungan racun di dalamnya, sehingga ginjal tidak bekerja terlalu berat untuk menyaring racun.

Menjaga tekanan darah
Karena ginjal juga memainkan peranan penting untuk menjaga sirkulasi darah, sehingga sebaiknya kamu selalu menjaga tekanan darah. Tekanan darah yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan ginjal.

Menjaga kadar gula
Diabetes dan masalah ginjal memiliki keterkaitan. Banyak penderita diabetes yang kemudian memiliki masalah dengan ginjal mereka. Sehingga menjaga kadar gula adalah salah satu cara yang tepat untuk menjaga kesehatan ginjal mereka.

Minum banyak air
Asupan cairan sangat penting agar ginjal kamu berfungsi dengan baik. Minimnya cairan di dalam tubuh hanya akan menyebabkan masalah pada ginjal sehingga minum banyak air agar ginjal kamu menjadi sehat.

Berhenti merokok
Merokok dapat memperlambat aliran darah ke ginjal yang mampu mengganggu kesehatan ginjal. Oleh karena itu jika kamu memiliki kebiasaan merokok, segera hentikan agar ginjal berfungsi dengan baik.

Tidak mengonsumsi obat secara sembarangan
Obat-obatan yang kamu konsumsi mampu memperberat kerja ginjal. Sehingga jangan pernah mengonsumsi obat secara sembarangan. Pastikan terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter saat akan mengonsumsi suatu obat.

Ginjal harus dijaga kesehatannya sama seperti organ tubuh penting lainnya. Lakukan tips di atas agar kesehatan ginjal dan tubuh kamu secara keseluruhan menjadi terjaga mate.

<sumber:merdeka.com>

About Balisoulmate